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超灵验的失眠偏方,10分钟入睡

2019-4-6 20:19| 发布者: 管理员| 查看: 745| 评论: 0

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简介:失眠的痛苦可能只有真正体会过的人才会了解,本人虽然只有30岁,理应是吃得香睡得好的年纪,但是我已经经历了整整2年的失眠痛苦。我常常是躺下一两个小时都无法睡着,明明有充足的时间睡觉,可是我偏偏睡不着,每天 ...

失眠的痛苦可能只有真正体会过的人才会了解,本人虽然只有30岁,理应是吃得香睡得好的年纪,但是我已经经历了整整2年的失眠痛苦。

我常常是躺下一两个小时都无法睡着,明明有充足的时间睡觉,可是我偏偏睡不着,每天都害怕睡眠不足而早早躺在床上,但是辗转反侧就是无法入睡。好不容易睡着了还极其容易醒,而且一旦醒来就是长时间睡不着,经常在凌晨三、四点钟醒来,然后睁眼到天亮,第二天顶着熊猫眼去上班,太痛苦了。

超灵验的失眠偏方,10分钟入睡,不用买,在家自己做

我是属于那种非常敏感型的人,睡觉时必须保证环境没有光,而且保证没有噪音,只要有一点点声音我就会觉得很烦躁,然后就无法入睡。



为了改善失眠,我从书上、网上看了许多消除失眠的方法,并且一一试过,但是效果甚微,并没有改善我的失眠症状。听说睡前喝一杯牛奶能促进睡眠,没想到对我不但没有用,还令我躺下不久后又想上厕所,一起来上厕所就更加睡不着。反正试过各种办法,失眠没有变好,长期如此,便秘也随之而来,皮肤也干燥了,脾气开始暴躁,易怒,心情烦躁,人逐渐敏感,有时多疑。

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失眠已经影响到了我的生活,所以只能去医院开了安眠药。每天晚上睡前吃一粒,确实能够成功入睡,可是不知为何睡了8个小时早上起来还是头很晕,而且一整夜都做梦,睡眠时间这么充足但是并没有让人感觉有精神。更可怕的是吃了一段时间的药之后一粒药已经不能让我入睡了,要吃2粒才能睡得着。

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西药不行,我又只能转向中医求助了,不然再这样下去药量都可以当饭吃了。中医问诊的结果是因为我气血不足造成的失眠,想要彻底改善失眠,必须要补充气血。

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气血不足的人会有以下表现:

1.皮肤

皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

2.头发

头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉。

3.眼睛

眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝。

4.例假

女性气血不足会月经不调、月经紊乱、月经少量甚至闭经。

5.指甲

指甲干裂、月半消失,指甲盖上出现纵纹。

6.失眠

入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜。

以上的症状我基本上都有啊!原来我一味地吃安眠药,根本不能解决失眠的问题。中医师开了一个食疗方子,叫我自己回家做。

百合酸枣仁茶:百合、酸枣仁、桂圆、小麦、枸杞、茯苓

做法:干百合5g洗净泡水1小时备用,酸枣仁5g捣碎,桂圆4g取肉,小麦、枸杞、茯苓各3.5g,所有食材一起入锅煮2个小时,放到温度适合就可以喝了,每天喝2杯,早晚各1杯。

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这6种食材不仅能改善失眠,还能补血益气,气血足了,失眠的毛病也就渐渐改善了。我坚持喝了一个月,睡眠是逐渐慢慢变好的,虽然不像安眠药一样吃了就能睡,但是睡得安稳,而且脸色、心情也变好了起来。没时间做的时候我就去买一样配方的成品,坚持吃下去,希望能够彻底治好我的失眠。


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