我以前曾下功夫研究学习和练过气功，最高境界是静功很久后，终于达到内气充足，发动运行小周天，没成功，差点出问题。。可惜没个师傅或者“道友”守护，紧张了当时。后来也是工作忙等实在难以坚持了没练了。。。多年后的现在我试了试八段锦健身，主要是可以在家练。感觉这个功法动作幅度大，大开大合，对内气导引强烈。。治病健身应该很好，但正因为大开大合，导引太强，需要有点内气积累。这好比你要疏通冲洗管道网络系统，没有大水，足够的水冲是不行的。目前网上视频等介绍的八段锦健身功法，感觉是练有余，养不足"，就是缺乏养气聚气的基础。八段锦本身也讲练养结合，也就是动静结合才好，八段锦本身有个静功，应该是主要养气的。。。所以没练过气功的人如果简单的只练动作八段锦，个人怀疑有的人作用可能不好。。我觉得练习动功八段锦的人，选一个不管是站立还是坐姿静功配合，选简单的即可。